Telo v 21. storočí Návod na lepší život v prebytku

Niektorí ho poznajú ako Docenta, stand up komika v zoskupení Silné reči, pre iných je renomovaným vedcom, popularizátorom zdravého životného štýlu, prednášajúcim, poradcom vrcholových športovcov. Mnohým pomohol zbaviť sa nadváhy, pochopiť ako ich telo funguje, mnohí začali vďaka nemu zdravšie žiť. Čítať ďalej ↓

Docent Milan Sedliak je človek, ktorý sa dlhé roky venuje telu a výžive a o často nepríjemných či nezáživných témach vie rozprávať zrozumiteľne a zaujímavo. Michal Červený, športový redaktor Denníka N s ním spravil niekoľko rozhovorov, ktoré nájdete v knihe Telo v 21. storočí. Kniha je návodom ako žiť zdravšie v dobe prebytku, na ktorú sa naše telá nestihli adaptovať - a tak bojujeme s nadváhou častejšie ako s podvýživou. Dozviete sa ako zdravo chudnúť, aké doplnky stravy majú zmysel, ako zlepšiť našu výkonnosť, či ako sa vyrovnať s nedostatkom spánku. „... Ale ja – a pevne verím, že ani vy – nežijem časy neľudského praľudského nedostatku. Väčšinu času trávim v bezpečí a na zadku. Doma ma čaká chladnička so solídnymi zásobami. Bola tam včera, bola tam predvčerom a aj zajtra tam, sviňa, bude. A volá vábivým hlasom bujných sirén na obžerstvo. Vďaka Docentovi som získal návod na boj s vlastnou podstatou, ktorou nie je, ako som si vždy myslel, vlk samotár, ale pahltný pavián. Cesta nie sú diéty a hladovačky. Cesta je jesť viackrát za deň a nutrične výdatnejšie jedlo, nech si telo nemyslí, že je v kríze a musí si budovať zásoby. No a hýbať sa, lebo za klávesnicou mohutnejú iba sedacie svaly. A to fungovalo.“ Samo Trnka (úvod knihy)