Fasciálny tréning Viac pohybu, menej bolesti
Hempelová SusannViac pohybu a menej bolesti vám zabezpečia ohybné a stabilné fascie!Čo sú vlastne fascie? Ide o hlboko uložené spojivové tkanivo, ktoré obklopuje naše svaly, podopiera ich a udržiava pohyblivosť. Čítať ďalej ↓
V podobe sieťovej štruktúry preniká celým naším telom. Ak sú fascie pružné a pevné, chránia svaly pred poranením, sme vďaka nim čulí a v kondícii. Pomáhajú predchádzať chorobám a dosahovať dobré športové výkony. Či ste začiatočník alebo zdatný športovec, fascie si môžete precvičovať vždy a všade. Táto kniha prináša vyše 70 cvikov využívajúcich švihy, kmitanie a strečing, cvičenie s jednoduchými pomôckami aj bez nich. Cviky môžete ľubovoľne kombinovať, ale päť kompletných programov v knihe vám tréning uľahčí. Nájdete tu: – Vyše 70 cvikov vrátane rozcvičky a strečingu. – Zrozumiteľné postupy a ilustračné fotografie. – Päť kompletných programov s nadväzujúcimi cvikmi. Vďaka pohybu sa budete cítiť dobre! Z nemeckého originálu preložil Milan Thurzo.
