Nadherné mateřství. Jak je zvládnout, cítit se a vypadat skvěle a přitom zůstat

Období, kdy si přinesete domů malého človíčka, je považováno za jedno z nejkouzelnějších v životě každé ženy. Vychutnejte si ho proto plnými doušky a užijte si ho i díky knize Nádherné mateřství, kde najdete mimo jiné: Porod, šestinedělí a kojení – jak se na ně připravit, co vás v jeho průběhu čeká, jaká vyšetření absolvujete, kdy vás propustí z porodnice domů a seznam věcí pro matku a dítě, tipy na rychlou rekonvalescenci, bylinky a oleje pro lepší pohodu vaši i vašeho miminka, výhody a nevýhody kojení, přesný návod, jak dítě přiložit k prsu, rady, jak na bolestivé bradavky a péči o prsy kojících matek.

Spánek – věděly jste například, že děti, které spí společně s rodiči a jsou kojeny matkou během noci, mají díky tomu více mateřského kontaktu a tak méně pláčí a kvalitněji spí? V této kapitole najdete spoustu dalších zajímavých informací. Strava aneb Stále jíte za dva – ideální strava po porodu, kterou lze ovlivnit, zda bude dítě trpět kolikou, a co dělat, abyste děťátku pomohly, pokud kolikou trpí, živiny a vitaminy, které vám dodají energii a vrátí úsměv na tvář, chutné nápoje a svačinky, které máte neustále k dispozici a jdou konzumovat i jednou rukou!, tipy na jednoduché a rychlé obědy a večeře. Cvičení – kdy nejlépe po porodu začít, cvičení v prvních týdnech a od 12. týdne po porodu, co pomáhá a co může škodit, cvičení Kegel a cvičení na bolavá záda, lehké protahovací cviky. Tipy pro vaši pohodu – nepřestávejte myslet na sebe – máte nárok cítit se dobře, relaxace a aromaterapie, rady pro zdravější vlasy a svěží vzhled, triky, jak zamaskovat únavu. Buďte moderní maminka a prožijte nádherné mateřství!